5 ловушек для лудомана. Как избавиться от зависимости и получать удовольствие от жизни?

Эта статья будет полезной всем тем, кто столкнулся с лудоманией (игровые автоматы, ставки на спорт и т.д.). Мы расскажем о пяти основных мыслительных ловушках, в которые попадают люди, страдающие зависимостью от азартных игр. К тому же, информация будет крайне полезной всем, кто страдает от того или иного типа зависимости, потому как механизм формирования и функционирования данной проблемы у всех людей одинаковый и имеет лишь разные сферы приложения. Курильщики, трудоголики, нарко- и порнозависимые люди обретут свежий взгляд и сделают первые шаги на пути выздоровления. Любой может абстрагировать описанное на себя.

Первая ловушка: искусственные ограничители

Когда игроман уже понимает, что процесс затягивает и теряется контроль, но тем не менее он еще не готов отказаться, в силу вступают искусственные ограничители. Например, компьютерная программа, которая блокируют доступ к интернету. Вы играете и через час доступ в сеть блокируется, а компьютер вообще невозможно включить. Или, например, вы блокируете банковские карты, делаете заначки для того чтобы у вас лишний раз не было соблазна снять деньги и пуститься в азарт. Либо вы полностью запрещаете доступ в сеть, просите друга установить пароль и т.д. Все эти искусственные ограничители не работают, и практически каждый зависимый с этим наверняка сталкивался не раз.

Необходимо понимать, что человек куда умнее обезьяны, поэтому наш мозг находит тысячи способов вернуться к игре, если в ней не было достигнуто логического завершения. Единственным стоп фактором для лудомана является полное отсутствие денег или возможности продолжить игру. Когда игроман находится в состоянии тотальной депрессии он просто уже не готов идти дальше при банальном отсутствии ресурсов. Что делать в таких случаях? Во-первых, необходимо осознать, что ограничители такого рода не работают. А во-вторых — двигаться на пути изучения тех пси- механизмов, на которые реально стоит воздействовать.

Вторая ловушка: интенсивное изучение

Вы начинаете очень сильно погружаться в проблему, читать научную литературу, сидеть на казино форумах, и все это вроде бы оправдано. То есть человек пытается действительно найти выход, сместить фокус внимания не с извлечения прибыль из системы, он намерен из нее выйти. Но интенсивное погружение в изучение приводит к укреплению связи с зависимостью, потому что контекст прежний, и вы остаетесь лудоманом, мозг находит варианты сделать ставку. Мерцание ярких картинок ведет к безвыходности ситуации. С этой же проблемой сталкиваются, например, порно зависимые, просиживая часами на соответствующих ресурсах. Подобное поведение не дает абсолютно никакого результата потому что в сознании не остается места для других видов деятельности, которыми стоило бы заняться. Альтернативой могут выступить те же самые прогулки, общение с друзьями. Данный вопрос можно трактовать следующим образом: Ради чего ты живешь? Каков смысл твоего существования?

У зависимых людей имеется некий кризис в данном отношении. В целом, играть не нужно в принципе. Нет смысла зарабатывать деньги таким образом, иначе все равно выйдешь в минус. В системе могут удерживать лишь долги. Когда внутренняя ценностная база очень высока и сильна, ничто и никто не может тобой управлять. Именно поэтому, например, групповая терапия должна быть всегда ограниченной. То есть обязательно следует дать выход тем негативным эмоциям, которые человек получил в лудоманском опыте, но это должно быть строго контролируемо. Если продолжать оставаться в контексте зависимости, из нее практически невозможно выбраться. Требуется постоянно смещать фокус своего внимания.

Многие лудоманы замечают, что зависимость обусловлена определенной биохимией головного мозга, и это действительно справедливо. То есть любая зависимость носит физиологический характер. Все обусловлено рефлекторной дугой, цепью реакции, которая поддерживает сформировавшиеся группы нейронов. Популярный логический вывод — значит должно быть какое-то лекарство, которое способно разорвать эту цепь, что приведет к подавлению привычки, и человек перестанет играть. Точнее, у него напрочь пропадет желание возвращаться к казино. Но это абсолютно неправильно. На самом деле лекарства не существует. На сегодняшний день нет таких таблеток, которые способны избавить от лудомании и вообще от какой-либо зависимости. Лекарство способно лишь изменить тип реакции на тот или иной раздражитель, стимул. Другими словами — снять симптомы.

Если вы, допустим, сейчас находитесь в депрессии после крупного проигрыша то врач, скорее всего, назначит вам антидепрессанты в попытке снизить уровень негативных эмоций, которые вы испытываете. Если, например, вы наоборот ощущаете вспышки неконтролируемого гнева, агрессии то вам выпишут седативное средство. То есть лекарство меняет лишь общий фон самочувствия и реакций, но не способно воздействовать на нейронную цепочку, которая сформировалась в силу повторения. Ее можно изменить исключительно на уровне сознания и отработки тех страхов, которые подталкивают к игре, искаженных ценностей, понятий о том, как стоит зарабатывать на жизнь — среды в целом. В базе любой зависимости всегда лежит невроз, и именно над ним нужно работать для того чтобы избавиться от зависимости.

Третья ловушка: долговая нагрузка

Вам кажется, что только крупный выигрыш в казино или букмекерской конторе способен покрыть ваши долги, которые накопились, и данное осознание блокирует путь к другим способам заработка, и толкает вас в долговую яму, потому что систему одолеть невозможно и вы начинаете застревать в неправильном мировоззрении. Наступает период мышления игрой и зависимостью, и тем самым вы попадаете на крючок давления. Выход из ситуации есть. Лудоман — это такой человек, который отличается предпринимательским складом ума, как бы странно не звучало.

Игроманы любят риск, хотят самостоятельно зарабатывать и контролировать свой доход, и вообще всю свою жизнь. Лудоман не готов получать копейки, и он действительно намерен обеспечить себе достойный уровень жизни, но, тем не менее, такие люди часто не знают, как это сделать, ибо выбрали неправильный путь. Действительно, многие признаются в том, что они хотят иметь собственный бизнес. Но именно отсутствие представления о том какой это должен быть бизнес, какая это должна быть сфера реализации не дает даже приблизиться к тому чем реально стоит заниматься. Конечно это все подкрепляется неуверенностью, страхами, различными искаженными представлениями о том, как именно должна работать структура. Иррациональные убеждения настроены против вас и менять их опять же необходимо на уровне осознания, переосмысления и в дальнейшем изменения поведения.

Собственное дело будет давать вам не только деньги оно также привносит смысл, любовь, уважение со стороны окружающих — то, в чем реально испытывает недостаток 90% общества, таким образом, можно очень легко начать продвигаться в дальнейшем. Появляется большой смысл, ради которого стоит жить.

Четвертная ловушка: чувство вины

Многие вступившие на путь избавления от зависимости допускают одну серьезную ошибку. После принятия решения не играть человек старается удерживать себя в рамках, которые не позволяют сорваться, впрочем, задает себе хорошую психологическую базу. Но в отсутствии альтернативы позитивный настрой на выздоровление рано или поздно замещается желанием сыграть, и в 99% случаев происходит срыв. Сила воли не дает должного эффекта. Следующий день после срыва является худшим днем в жизни игромана. Ощущение беспомощности и предательства крайне сложно перетерпеть, учитывая и так еще неокрепшую психику. Вы начинаете винить себя за то, что один единственный промах привел к бестолковой трате времени, потере денег, а порой и ссор с близкими на старой почве, и становится все тяжелее себя простить.

Обратите внимание, насколько иррациональна эта мысль. Одна единственная ошибка дает осознание того, что у вас ничего не получится. Каждый психолог и каждый врач, который исследует данную проблему знает, что срывы наступают практически в 100% случаев во время избавления от зависимости. То есть почти каждый, кто прошел курс терапии в дальнейшем может прийти к тому, что он сорвался. Эти срывы происходят в среднем от 5 до 10 раз на протяжении всей дальнейшей жизни. Цифра усредненная, так на счету некоторых лудоманов по 20-30 срывов.

Каждый грамотный терапевт всегда объясняет, что за срывы не стоит себя винить, потому что это чувство вины опять же поддерживает сам контекст зависимости. Оно удерживает в прошлом а не в будущем, которому необходимо следовать. Что делать, если вы столкнулись со срывом? Как поступить, если в вашей жизни, в вашей голове появляются мысли снова продолжить игру? Ищите себе альтернативу, другие виды деятельности, которые будут прежде всего повышать уровень тестостерона и адреналина в крови потому что подобные занятия дают уверенность. В первую очередь следует обратить внимание на те виды спорта, где обязательны соревнования и присутствует здоровая конкуренция.

Причем вы должны уже иметь определенный опыт или, например, быть профи с наградами. В таком случае вы будете себя устойчиво чувствовать на площадке. Ощущение «на коне» должно постоянно доминировать над соблазном, вызываемым зависимостью. По сути, продвижение в любой сфере повышает самооценку. Отличным подспорьем также является подработка, в частности со сдельной оплатой. То есть вы получаете деньги на ежедневной основе за определенный объем. Рутина в данном случае не подойдет (имеется в виду, привычная работа с зарплатой раз в неделю или месяц). Практически мгновенное получение награды подогревает самоуверенность, а также дает некоторое понимание того, что вскоре вы сможете покрыть накопившиеся долги. Когда есть постоянная возможность заработать, тяжело опуститься в долговую яму. Помните: каким бы не казался баснословным выигрыш, все равно вы глубже и глубже зарываетесь в долги, и этот якорь неизменно тянет вниз.

Обязательно общение с успешными людьми, которые сами к чему-либо стремятся. Следует забросить компанию, состоящую из товарищей, которые продолжают играть. Рано или поздно это придется сделать по естественным причинам, ибо вам уже не будет общаться с игроманами. Вы банально перестанете их понимать и воспринимать искаженные ценности. В противном случае вы все дальше будете погружаться в зависимость. Только лишь вырвавшись из контекста человек способен реально избавиться от такой тяжелой зависимости, как лудомания. Поскольку зависимость подкрепляется в том числе и активацией центров удовольствия. Вернемся к вопросу биохимии головного мозга. Реакции, которые наблюдали в себе игроманы, свойственны в том числе наркоманам. То есть наблюдается подъем и кураж на взлете и ощущение похожее на наркотическую ломку, когда нет возможности продолжить. Зацикленность — один из «кругов ада» любой зависимости. Поэтому проблему необходимо решать на уровне сознания и осознания, причем начинать с малого.

Обратите внимание на то, как вы живете сейчас, как вы выглядите, что вы едите, какой образ жизни ведете в принципе. Обустройте свою зону комфорта в соответствии со своими предпочтениями. Пускай жизнь станет более уютной, умиротворенной на какое-то время. Так гораздо проще поймать нужный ритм. Начните себе вкусно готовить, ухаживать за своим телом, более внимательно следить за кругом общения, за тем, какие мысли собеседники внедряют в вашу голову, анализировать и контролировать потоки информации, а также более трепетно относиться к месту, где вы живете, элементарно следить за чистотой в доме. Бывает достаточно убраться, перестирать и перегладить вещи чтобы обрести спокойствие и долю уверенности.

Пятая ловушка: «Я взломаю систему!»

Многие игроманы на терминальной стадии пытаются обойти систему. Примечательно, что в такие моменты лудоманы полностью осознают наличие проблемы, и стараются найти выход из ситуации. Вы понимаете, что зависимость практически поглотила вас, но хотите верить в позитивных исход. Мозг начинает искать решение, и приходит к выводу, что бросать игру совершенно не обязательно. Ведь можно обмануть систему, высчитать, применить стратегию, выработать тактику со строго дозированным подходом. Но это не работает. Ведь обойти систему — это равносильно тому, если вы вступите в бой один против целой армии. В игровой индустрии на сегодняшний день работает большое количество профессионалов своего дела. Это маркетологи, программисты, специалисты по социальному инжинирингу, которые запросто могут заманить вас в очередной капкан.

Вспомните, как ведут себя казино и букмекерки в момент вашей завязки. Когда вы пытаетесь оградить себя полностью от игры в силу вступают промоушн. Заманчивые рекламные акции не дают вам сконцентрироваться на устранении проблемы. Вы получаете напоминание на электронную почту о «вкусной» оставаться в игре. Систему преодолеть невозможно, она куда более сложно устроена, чем вы думаете, и создана людьми, имеющими огромный опыт работы в сфере гемблинга. Выход один — это переключение на другой вид деятельности. Предпринимательство, спорт, хобби. Некоторые пытаются зайти с другой стороны, а именно построить бизнес на гемблинге. Но, изучив модель, понимаешь, что на другом конце провода такой же зависимый.

А ведь можно открыть свое онлайн казино или букмекерскую контору, урвав неплохой кусок пирога. Но когда приходит осознание того, что ты тотально не вырвался из контекста, а лишь принял другую позицию, срабатывает мораль, и у большинства звучит она так: «Я не хочу зарабатывать на чужом горе!».

То есть наблюдаем за тем, насколько тесно гемблинг индустрия связана с глубоким социальным смыслом. Далеко не каждый способен перейти черту безразличия к страдающим. Это и является ядром системы. Вы совершаете заход, который полон амбиций, адреналина, ощущения счастья, но в сухом остатке оказываетесь в большом минусе как в материальном, так и психологическом плане. Запомните, ставка — это не инвестиция, самая натуральная доза. Таким образом вы подпитываете систему и делаете богаче ее создателей. Сверхдоходы получают владельцы азартных заведений. Очередной раз внося депозит на счет вы тем самым оплачиваете свое разрешение и ничего не создаете. Это цена за чужой продукт. Лишь организаторы азартных заведений могут позволить себе роскошную жизнь за счет зависимости.

Любите, творите, тянитесь к высокому!

Создавайте что-то свое, полезное для людей. Продолжая играть, вы будете стимулировать рост этой среды. Занимаясь любимым делом, вы получаете сплошную выгоду: достойную награду, признание, уважение. В целом, вы постепенно становитесь самодостаточной личностью. Главное заполнить пробелы здоровым отношением к жизни, для чего потребуется время и немного усилий. Маленькими, но уверенными шагами вы достигнете любой цели.